Цель - снижение веса или нет. Что случилось, то и цель.
Список причин:
1. Несбалансированный рацион: избыток калорий, большое количество углеводов и/или трансжиров, дефицит клетчатки, белков, жиров
2. Недостаточное употребление воды
3. Дробное питание, перекусы
4. Употребление продуктов с высоким гликемическим и/или инсулиновым индексом
5. Употребление продуктов, способствующих задержке воды (солёная пища, сладкая)
6. Пищевые аллергии: непереносимость лактозы, глютена
7. Отсутствие активности, малоподвижный образ жизни
8. Нарушение циркадных ритмов, недостаток сна
9. Стресс
10. Лептинорезистентность, инсулинорезистентность
11. Дефициты главных витаминов, микро- и макроэлементов: железо, витамин D, белок
12. Нарушения в работе эндокринной системы: гипотиреоз, АИТ
13. Нарушения в работе репродуктивной системы: СПКЯ, повышенный уровень эстрогенов
14. Нарушения в работе ЖКТ: работа желчного пузыря, поджелудочной железы, проблемы со стулом
15. Приём некоторых лекарственных средств: кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты и прочее
16. Психологические причины
Пока, из моей практики, лидируют 1, 3, 10 и 11 пункт.
Не советую обращаться к психологу пока не удостоверитесь, что пункт 10, 11 НЕ ПРО ВАС.
Все 16 причин нужно прорабатывать и это работа НЕ на 1 месяц ОДНОЗНАЧНО.
Мы с девочками работаем 2 месяца, и они уходят с домашним заданием на год вперёд (так как строят на базе материалов стратегию по восстановлению организма).
Расшифровка ваших анализов, составление плана нутрицевтиков — вот такой комплексный бережливый подход к себе даёт чудесные результаты!
Забирайте себе местечко по цене преднабора и стартуем 10 июля!
Заполните анкету и мы вышлем вам подробности.
Нашли свои причины? Пишите номера пунктов в комментариях👇👇👇
