Надо считать калории или не считать калории?

Теория подсчёта калорий имеет место быть, многим она помогает, но не всем👌🏻

А точнее в этом вопросе, как и во многих других есть свои НЮАНСЫ:

1️. Калории, которые вы занесли в счётчик ≠ калориям, которые усвоил организм. А всё потому, что:
👉🏻, к примеру, сырой картофель имеет одну калорийность, а тот, что только-только с плиты имеет другую, доступную к усвоению, если картофель ещё и остудить, получим третье. Как так? 🤷🏼♀⠀
Дело в крахмале! В составе картофеля он меняет свою структуру и вызывает РАЗНЫЙ гормональный и ферментативный ответ в зависимости от способа приготовления.
👉🏻 идём далее, орехи. Имеют в составе фитиновую кислоту, которая уменьшает количество нутриентов, доступных к усвоению. Если же орехи замочить, то пройдёт процесс активации, что увеличит их биодоступность👍🏻

2️. Каждый человек имеет в текущем времени разное состояние здоровья. И если взять 2 человека с одинаковыми параметрами, как говорят нам формулы подсчёта калорий: рост, вес, возраст, активность, то один может худеть, а второй нет, питаясь одинаково.
А всё потому, что РАЗНАЯ биохимия, РАЗНЫЙ гормональный статус, РАЗНОЕ количество альфа- и бета-рецепторов жировых отложений. Поэтому на своих программах я чётко слежу за динамикой и уже из опыта знаю, что нужно предпринять той или иной участнице + у меня есть полная картина по анализам.

К примеру, что может существенно замедлить или блокировать похудение:
⭕️ заболевания щитовидной железы
⭕️ нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность
⭕️ лептинорезистентность
⭕️ нарушение в выработке пролактина
Вместе с тем при некоторых дефицитах в организме (а многие ведь начиная худеть НЕ ПОНИМАЮТ статус своего состояния здоровья), похудение без поддержки нутрицевтиками может стать самым настоящим испытанием.
К таким дефицитам относится 👇
❕дефицит железа, магния
❕расстройства менструального цикла
❕гипотиреоз/АИТ
❕дефицит витамина Д
❕хроническое воспаление

В последние десятилетия мы все больше стараемся быть здоровыми и стройными, однако в результате становимся толстыми и больными. Что же происходит, когда здоровье и стройность трансформируются в болезни и полноту? И почему все называют нас ленивыми обжорами?

Если врач прописывает нам лекарство и от него становится хуже, — наша ли в том вина? Нет. И мы вправе отказаться от лекарства и найти другого врача. А если архитектор построил нам дом и его стены рухнули, — наша ли это вина? Нет. И нам лучше найти хорошего подрядчика, который знает, как строить прочные и крепкие здания.
Та же логика применима к здоровью и весу. В течение многих лет мы получаем в высшей степени противоречивые, вредные для нас советы, которые часто приводят только к разочарованию и лишним набранным килограммам.

Например, начиная с 1970-х гг. эксперты по диетам и питанию свели еду и физическую нагрузку к наименьшему общему знаменателю: калориям. Нам было сказано, что мы должны есть меньше калорий и больше их сжигать. При этом неважно, какие продукты мы едим. «Неправильной еды не бывает, — сказали нам, — бывает неправильное ее количество. Все дело в умеренности».
Следуя той же тенденции, многочисленные эксперты утверждали, что вид физической нагрузки совершенно не имеет значения: главное, чтобы на определенное время увеличился пульс, и тогда калории сожгутся.
Этот простой набор из двух рекомендаций и стал причиной того, что в нынешнем мире половина всех женщин и треть мужчин сидят на диете, а индустрия фитнеса превратилась в 30-миллиардный бизнес, в котором занято более полумиллиона сотрудников. Иными словами, мы положились на мнение экспертов и всем сердцем поверили в принцип подсчета калорий.

Устаревшая теория против современное науки.
Миф о калориях: меньше есть, больше и активнее упражняться → Интеллектуальная наука похудения: есть больше, упражняться меньше, но с умом
Фокусируется на количестве калорий и игнорирует качество калорий → Использует качество калорий для влияния на количество калорий
Борется против привычного для организма веса → Снижает привычный для организма вес
Фокусируется на краткосрочном похудении → Фокусируется на долгосрочной потере веса и здоровье
Замедляет обмен веществ → Ускоряет обмен веществ
Игнорирует гормональное состояние → Фокусируется на гормональном состоянии
Обеспечивает прибыль пищевой и спортивной индустрии → С самого начала придерживается простых подходов, позволяющих держать в порядке как организм, так и банковский счёт

Есть ли современный результативный подход к предупреждению ожирения и диабета?

Да, для этого просто наслаждайтесь здоровой едой в количестве, достаточном для вашего обмена веществ, учитывая ваши особенности и заболевания; в объемах для насыщения, так что «нездоровой» пище, отравляющей ваш организм, просто не останется места.

Девочки, если не получается похудеть, копайте вглубь или приходите на интенсив и мы раскопаем вместе💪👍