Считать ли каллории?
Считать или не считать калории?
Теория подсчёта калорий имеет место быть, многим она помогает, но не всем👌🏻
А точнее в этом вопросе, как и во многих других есть свои НЮАНСЫ:
1️⃣ Калории, которые вы занесли в счётчик ≠ калориям, которые усвоил организм. А всё потому, что:
👉🏻 к примеру, сырой картофель имеет одну калорийность, а тот, что только-только с плиты имеет другую, доступную к усвоению, если картофель ещё и остудить, получим третье. Как так?🤷🏼♀
Дело в крахмале! В составе картофеля он меняет свою структуру и вызывает РАЗНЫЙ гормональный и ферментативный ответ в зависимости от способа приготовления.
👉🏻 идём далее, орехи. Имеют в составе фитиновую кислоту, которая уменьшает количество нутриентов, доступных к усвоению. Если же орехи замочить, то пройдёт процесс активации, что увеличит их биодоступность👍🏻
2️⃣ Каждый человек имеет в текущем времени разное состояние здоровья. И если взять 2 человека с одинаковыми параметрами, как говорят нам формулы подсчёта калорий: рост, вес, возраст, активность, то один может худеть, а второй нет, питаясь одинаково.
А всё потому, что РАЗНАЯ биохимия, РАЗНЫЙ гормональный статус, РАЗНОЕ количество альфа- и бета-рецепторов жировых отложений. Поэтому на своих программах я чётко слежу за динамикой и уже из опыта знаю, что нужно предпринять той или иной участнице + у меня есть полная картина по анализам.
К примеру, что может существенно замедлить или блокировать похудение:
⭕️ заболевания щитовидной железы
⭕️ нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность
⭕️ лептинорезистентность
⭕️ нарушение в выработке пролактина
Вместе с тем при некоторых дефицитах в организме (а многие ведь начиная худеть НЕ ПОНИМАЮТ статус своего состояния здоровья), похудение без поддержки нутрицевтиками может стать самым настоящим испытанием.
К таким дефицитам относится 👇
❕дефицит железа, магния
❕расстройства менструального цикла
❕гипотиреоз/АИТ
❕дефицит витамина Д
❕хроническое воспаление
В карусели опубликовала выдержку из научной статьи по этой теме, чтобы ее прочитать листайте фото вправо➡️➡️➡️
Девочки, если не получается похудеть, копайте вглубь или приходите на интенсив и мы раскопаем вместе💪👍
Хотите по-взрослому заняться собой? Присоединяйтесь к нашей команде - заполняйте анкету и мы обязательно найдем решения именнно для вашего организма.
