Похудеть или жизнь. Самые опасные диеты 2023 года🤯 — КЕТО, ДЮКАНА, ПАЛЕО

Похудеть или жизнь. Самые опасные диеты 2023 года🤯 — КЕТО, ДЮКАНА, ПАЛЕО

Громкие заголовки хорошо привлекают внимание и заставляют задуматься!Это важно,оглашаю плюсы и минусы 👇

🟠 КЕТО

Низкоуглеводная диета. За счёт уменьшения потребления углеводов организм переходит в состояние, называемое «кетоз» — заимствует кетоны из жировых запасов.

Это позволяет меньше есть, убрать перекусы в течение дня. Оптимальный уровень кетонов даёт много бонусов для здоровья: снижения веса, улучшение физических и умственных показателей.

❗️Но есть у Кето и подводные камни.

После неё ко мне, чаще всего, приходят те, кто не смог удержать результат, но приобрёл побочки. Потому что любая форма питания должна быть подобрана индивидуально, опираясь на состояние здоровья и цели человека.

▪️При неправильной оценке исходного состояния пациента могут возникать проблемы с ЩЖ, пропасть месячные, обостриться заболевания ЖКТ

▪️ есть абсолютные противопоказания, связанные с генетическими особенностями

🟠 Пьер Дюкан не заставляет считать калории, НО МНОГО БЕЛКА В РАЦИОНЕ ПРИ ЭТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ.

Важно исключить жирное мясо. Оставить курицу или индюшку без кожи, морепродукты, любую рыбу, обезжиренные молочные продукты, в том числе сладкие йогурты.

��Запрещён сахар, минимум соли. Можно баловать себя натуральными соусами и овощами сколько хочешь! 1,5 литра воды и физическая нагрузка обязательны.

��Ошеломительные потери кг на первых парах, мотивируют сидеть на этой диете тысячи людей.

Но есть у метода немало противопоказаний и минусов:

❗️Нельзя с болезнями почек, печени, нарушением обмена веществ, подагрой, беременным и кормящим, до 18 лет

❗️Большое количество белка вызывает усталость, подавляет аппетит

❗️Приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, поэтому страдает внешний вид, нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая системы.

❗️Недостаток жиров — возможны запоры, сбой в гормональной системе

❗️Работникам умственного труда диету соблюдать почти невозможно, из-за отсутствия углеводов

В карусели самая эффективная и безопасная диета👉

Пробовали что-то из списка? Какая диета «зашла»? Делитесь своими вариантами, обсудим!

Хотите по-взрослому заняться собой? Присоединяйтесь к нашей команде - заполняйте анкету и мы обязательно найдем решения именнно для вашего организма.